Gérer efficacement son stress en exercice libéral

Objectifs pédagogiques

à l issue de la formation, les participants seront capables de:
Définir et identifier ce qu est le stress.
Comprendre et différencier les différentes causes du stress pour mieux l appréhender.
Prendre conscience du ôle de nos émotions.

Prérequis :

aucun

Public concerné :

Le professionnel libral en exercice

Programme détaillé :

MATIN
Objectif 1
Définir ce qu est le stress.
Identifier les symptômes et les différents types de situations dans lesquelles il se produit.
Exercices :
Identifier les situations de stress dans le cadre de mon activitéprofessionnelle.

Objectif 2
Comprendre quelles sont les causes du stress pour mieux l appréhender.
Exercices
Distinguer les 3 différentes causes du stress.
Identifier et différencier les stratégies possibles à mettre en place.

Objectif 3
Prendre conscience du ôle de nos émotions.

APRèS-MIDI
Objectif 4
Les émotions désagréables => mode d emploi !
Exercices
Peur, énervement, colère prendre conscience du contexte de ces émotions dans notre activitéprofessionnelle.
Identifier et différencier les stratégies possibles à mettre en place pour mieux gérer nos émotions.

Objectif 5
Les moyens à mettre en œuvre pour gérer efficacement son stress.
Exercices
Comment s adapter dans son activitéprofessionnelle.
Définir ses objectifs.

Méthodes pédagogiques :

Mthode alternant thorie (mthode expositive) et pratique (mthode active et participative)

Formation distancielle/ Projection Powerpoint /Documents PDF remis aux stagiaires /Mise en situations.

Support de la formation